腸活
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読み込み中...今、私、密かにはまっている食べ物があります。
それは、納豆キムチです。
もともと、別々に食べていたのですが、二つを混ぜて食べてみると、凄く美味しい事に気づいてはまってしまいました。
これにはまり出してから、もともと便秘気味だったのですが、便通が良くなりました。いわゆる「腸活」にいい食べ物の掛け合わせみたいなので、ぜひ、興味がある方はやってみて下さいね。
★今日からすぐ始められる簡単腸活5箇条書★
①朝コップ一杯の白湯または常温の水を飲む
②発酵食品や食物繊維を積極的に摂取する
③質のよい睡眠をとる
④適度な運動をする
⑤ストレスをためない。
腸活に取り組むことで、便秘の改善や免疫力の向上、肌トラブルの防止などのメリットがあるので、健康な身体作りのために腸活をはじめてみてはいかがでしょうか？
この文章を書いた人
つのまるナース
「つのまるナース」は、病院の組織では看護部に所属しています。
看護部には男女の20〜60歳代、子育て中や、身内の介護中など様々な生活背景を持つ40人近い看護師がいます。看護師⻑のもと、「外来」(通院する患者さんへの看護)と「病棟」(入院されている患 者さんへの看護)の、大きく分けて2つのチームにわかれ、外来、健診、訪問、病棟、 地域連携の各部署で、それぞれのもつ個性を活かしながら、日々働いています。 たくさんある看護師のしごとを、これから「つのまる」を通じて紹介していきます。
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