あったかいお風呂に入る前に

最近、ますます冷え込んできたので、暖かいものが恋しくなりますね。

寒い日には、熱い湯船に浸かって体を芯から温めたる方も多いのではないでしょうか。

過去の日記に記載したことがありますが

寒い冬場はお風呂場での事故「ヒートショック」にご注意ください！

暖かい室内から、寒い脱衣所や浴室、熱い浴槽といった流れで、短時間に急激な気温の変化が起こることで、体内で血圧が乱高下します。この血圧の変化が脳卒中や心筋梗塞、大動脈解離などを命に関わるような病気を引き起こします。

あったかいお風呂に入る前に

・暖房器具をつかって脱衣所を温めたり、シャワーをつかって浴室を温めましょう

・お風呂の温度は38～40℃の低めに設定して、心臓から遠い手や足にかけ湯をして体を慣らしてから浸かりましょう

・浴室から上がる際はゆっくりと立ち上がったり、脱水状態や飲酒後の入浴は危険ですので避けましょう。