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けんこう日記

早く寝るか、遅く寝るか

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5日(月)24時、6日(火)0時から、サッカーワールドカップ日本対クロアチア戦が始まります。

これに勝てば、日本初の準々決勝進出。たくさんの方が、リアルタイムで見ようと思っているはず。

早寝して、テレビやインターネットで中継を見て、その後にまた寝るか。

それとも遅くまで起きておいて、中継を見てから寝るか。

どちらが良いかは悩ましい、その人の生活リズムによるかと思います。

ただ、睡眠リズムが崩れないように、朝起きる時間だけは一定にしておいた方が良いでしょう(夜更かししても遅く起きない)

良い睡眠は健康のために大切で、「けんこう日記」でも度々取り上げています。

ぜひ参考に。

https://tsunomaru.jp/kenkounikki_cat/sleep/

この文章を書いた人
桐ケ谷 大淳(きりがや だいじゅん )

大阪府出身。2001年、滋賀医科大学卒業。社団法人地域医療振興協会にて地域志向型研修を受け、へき地の診療所で所長を務める。2012年に子育て環境を考えて、妻の実家のある宮崎県へ異動。地域の病院での在宅医療部門の立ち上げや、大学での教育に携わり、2020年4月から都農町にて勤務。ワーク・ライフ・バランスを良くしていくことが、ここ数年の課題。最近の趣味は、子どもたちとサッカーをしたり公園で遊ぶことです。

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