けんこう日記

ダメ、大食い

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高齢になると体力や筋力の低下など様々な理由から活動量が減り食事量が減り悪循環に陥りやすくなります。

だから頑張って活動して、がんばって食事をとらないと体はどんどん弱くなっていきます

そこで黒木のシニアサッカーの先輩の話です。

そこまで動いていないのに白ご飯を一人で2合くらい食べてました。

消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えましょう

黒木もできていませんが、、、

この文章を書いた人
黒木 聖保(くろき せいほ)

都農町松原在住39歳。平成15年都農町役場入庁華奢でかわいらしい子だったのに、19歳の夏から謎の体重増加。20年の時を経て自分の身体に嫌気が。。現在ダイエット中です。食事制限、プロテインやサプリの摂取。ウォーキング、サッカー、筋トレと、がんばっています。1ヶ月ちょっとで3kg痩せました。目標あと15kg減。多趣味で何にでも興味を持ちます。ゲーム、写真、動画編集、K-POP、アニメなどなど。

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