こころのケア– tax –

Lonely「孤独」をLate「遅れ」に変えて、HALT法というのが医療現場で言われています。 Hungry：空腹、Angry：怒り、Late：遅れ、Tired：疲れの4つの項目に当てはまると...

HALTは、Hungry：空腹、Angry：怒り、Lonely：孤独、Tired：疲れ、の頭文字をとった言葉です。 アルコールや薬物などの依存症からの治療中に、くじけそうになるのはこの...

おなかが減っていると、いらいら怒りっぽくなったりしませんか？ 海外（ヨーロッパ）のデータですが、成人64人のデータで、空腹だと強い怒りの感情やイライラ感が増えた...

皆さん、イライラ、腹が立った時はどうしていますか？ 思わず怒りのままに、きつい言い方をして、後からしまったなーと後悔した経験は誰にでもあるのでは。 どんなに激...

黒木は高鍋高校を卒業した４２歳なんですが、高鍋高校は４２歳の卒業生がOB祭を開催する伝統があります。例年著名人をお呼びして講演会をおこなってきたのですが、今回...

梅雨に入り、じめじめした毎日が続くようになりました。宮崎県にやってきて驚いたことは、梅雨に雨がとても降る、ということでした。梅雨前線のかげんか梅雨は、西日本...

遅刻や早退、欠勤が多い、仕事のミスが多い、ボーっとしている、ちょっとしたことで感情的になる。「今後やってきた新人はやる気がないな～。」みたいに思ったとしても...

アメリカなど海外の国では、新学期は9月から始まることが多く、5月は学年末となるため5月に起こる五月病はありません。 　代わりにヨーロッパでは、一月病とも言える“Ja...

五月になりやすい病気と言えば、「五月病」という言葉を思い出す人は少なくないかもしれません。 4月は新年度となり、新しい仕事や出会いなど環境の変化が大きいです。...

「ストレスコーピング」という言葉を聞いたことがありますか？ ストレスの原因解決またはストレス軽減のための行動のことをこのように呼びます。 現代社会に生きる我々...

世界メンタルヘルスデーの話題が出ましたが、日本でも「つながる、どこでも、だれにでも」をテーマに、いろいろなイベントが行われました。厚生労働省のつくったサイト...

生活習慣を整えるなど家庭での不眠対処でも効果がないとき、医療機関で相談するのもよいと思います。 不眠の原因はストレスやこころの病気（うつ病など）、からだの病気...