運動・スポーツ– tax –

人間の生活はこの数十年で様変わりし、日常生活でも仕事でも座っている時間が増えています。 ニート（NEAT）の話をしましたが、座っているときのエネルギー消費はごくわ...

歳を重ねると、記憶力、思考力、体力、気力などなど、様々な「力」の衰えを痛感する毎日です。 それに加えて、家事が、育児が、仕事が忙しいから…と、現状維持で仕方な...

暑かったり雨が降ったり、なかなか外で運動する機会を持ちにくい日が続いていますね。 まとまった運動ができないときはニート（NEAT）を増やしましょう。 NEATとはNon-E...

職場である中町の文明カフェに夏休みの間、子供たちが遊びにきてくれるんですが、まあまあの距離を当たり前のように「歩いて来た」と言うんですね。 車はなくてはならな...

多くの地区で１００まで運動教室が行われているのをご存じですか？ 介護保険事業の一環であり、公民館等に研修を受けた地域の人達（介護予防運動サポーター）が看護師さ...

医療ソーシャルワーカーの田渕です。 私は小学校のころ泳ぎが苦手で小学5年生まで水泳の授業中は赤の水泳帽をかぶっていました。 赤の水泳帽とは10ｍ泳げない児童がかぶ...

継続は力なり！と言いますが、皆さんは毎日続けていることはありますか？ 健康のために、毎日の運動がすすめられますが、なかなか難しいですよね。 私もなかなか出来な...

健康のためや美容のため、運動能力向上のために体を動かしていますか？ 現在は、インターネットなどで様々な情報が手に入る時代です。 ありすぎて分からなくなることも...

こんにちは。医療ソーシャルワーカーの田渕です。 コロナ禍において外出機会が減少するなか、健康を保つためには平常時以上に運動を心がける必要があります。 皆さんは1...

よい生活習慣とはどんなものでしょうか？ よく紹介されるのは「ブレスローの7つの健康習慣」。 今から40年以上前、アメリカのブレスロー教授が提唱したものです。 45歳...

毎日ウォーキングをしているおばあさんの話です。 昔は毎日５㎞ほど歩いていましたが、最近は足が痛くなって２㎞ほどのウォーキングになってしまいました。 それはそれ...

子どもの頃からの生活が、生活習慣病に深く関係しています。 成人肥満になる割合は、・幼児期の肥満の場合25％程度・小学校低学年の肥満で40％・思春期の肥満で70～80％...