座りっぱなしの害

人間の生活はこの数十年で様変わりし、日常生活でも仕事でも座っている時間が増えています。

ニート（NEAT）の話をしましたが、座っているときのエネルギー消費はごくわずかです。

デスクワーク中心の人は立ち仕事中心の人より心臓血管系の病気や糖尿病になるリスクが上がる、長時間座ってテレビを見ていると心臓血管系の病気や死亡のリスクが上がるなどのデータがあります。 　

生活習慣の通りに人の身体は適応されていきます。

使わない部分の筋肉は減り、縮み、柔軟に動かせなくなります。

とくに歳をとってから座ったり寝たりばかりの生活では、スムーズや立ち上がりや歩行をするのが難しくなってしまいます。

「いつでも動けるような準備」を身体ができるように、意識的に立ったり歩いたり身体を動かしていくのが大切です。