節煙よりも禁煙！
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読み込み中...タバコが長く吸っているとやめられなくなるのは、気づかないうちにタバコの中のニコチンという成分の依存症になっているから。
習慣というよりも、「吸いたい気持ちがわいてくる」というのが問題です。
軽いタバコに替えたり本数を減らしたりしても、無意識のうちに1本当たりの吸う回数が増えたり、煙を深く吸い込みがちになります。
「本数を少しずつ減らしてやめよう」とするのは大変です。
我慢すればするほどニコチン切れがひどいので、次に吸う1本がものすごくおいしく感じてしまう。
毎日必死で我慢しているのに、逆にタバコはやめにくくなってしまう…
やめたいときは節煙よりも、スパッと禁煙してみては。
この文章を書いた人
桐ケ谷 大淳（きりがや だいじゅん ）
大阪府出身。2001年、滋賀医科大学卒業。社団法人地域医療振興協会にて地域志向型研修を受け、へき地の診療所で所長を務める。2012年に子育て環境を考えて、妻の実家のある宮崎県へ異動。地域の病院での在宅医療部門の立ち上げや、大学での教育に携わり、2020年4月から都農町にて勤務。ワーク・ライフ・バランスを良くしていくことが、ここ数年の課題。最近の趣味は、子どもたちとサッカーをしたり公園で遊ぶことです。
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