血圧とは？

そもそも「血圧」とはなんでしょうか？

体の中には大小さまざまな血管があり、心臓から送り出された血液が流れています。

心臓は心筋という筋肉が縮んだり緩んだりしてポンプの働きをしています。

心臓が縮んで血管に最も強い圧力がかかっているときの数値を収縮期血圧（最大血圧）、ゆるんだ（拡張している）ときの数値を拡張期血圧（最小血圧）といいます。

　「高血圧」とは血圧が継続して高い状態をいいます。

病院や健康診断では収縮期血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上（140/90以上）、自宅で測定する家庭血圧ではそれぞれ135mmHg以上または85mmHg以上（135/85以上）が高血圧とされています。

自宅ではリラックスできるので、上下ともマイナス５になると覚えましょう。