若いうちの骨貯金

骨粗しょう症は歳をとってからなる病気というイメージがありませんか？

なるのは歳をとってからでも、骨粗しょう症を予防するためには、若いころからの食事や生活がとても大事になります。

人間の骨は10代後半にはほぼ完成し、20-30代で骨密度はピークになり、その後徐々に低下していきます。

若いころに偏食でカルシウム摂取量が少なかったり、運動が少なかったりして骨量が十分に増えないと（骨密度のピークが低い状態）、年をとってから骨粗しょう症になりやすくなります。

骨が一番増える十代のうちに骨貯金をコツコツ（骨骨）するようにしましょう。