昔の常識、今の非常識「運動中、水を飲んだらダメ」

1980年代くらいまでは、部活などの運動中には、なるべく水を飲まないようにと言われた人も少なくないと思います。私も小中学生の頃は、上の人からやんわりと言われていた記憶があります。

胃がもたれる、体が重くなる、というような理由だった気がしますが、他にも体が冷える、飲みたい欲求を我慢することで精神面を鍛えるみたいな話もあったようです。

今では熱中症予防のために、水分補給はしっかりすること、特に汗をたくさんかいたときは、その量に応じてナトリウムやカリウムを適度に含んだ水分をとるべきとされています。適度に含んだ水分を経口補水液といい、過去のけんこう日記でも紹介しています。

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