WHO認知症予防ガイドラインの12項目

認知機能低下のもっとも大きなリスクは年をとること（加齢）ですが、運動不足・喫煙などの生活習慣、一部の生活習慣病も認知機能低下の原因と考えられています。2019年にWHO（世界保健機関）は、認知機能低下と認知症予防のために、次の12項目の対策を推奨しています。

①身体活動（適度な運動）

②禁煙

③栄養（バランスのとれた食事）

④アルコール（適量に留める）

⑤認知トレーニング（認知活動を増やす）

⑥社会活動（社会参加や社会交流）

⑦体重管理（肥満な人は体重を減らす）

⑧高血圧の管理

⑨糖尿病の管理

⑩脂質異常症の管理

⑪うつ病への対応

⑫難聴の管理 特に身体活動、禁煙、栄養については、効果も大きく、取り組んでいきたい項目です。