総合診療医– tax –

ストレスという言葉からは、マイナスなことばかりを思い浮かべがちです。 短期間の程よいストレスは、何か障害を乗り越えたりする原動力になることもあります。（ポジテ...

ストレスを抱えすぎると体や心に負担がかかり、高血圧や精神疾患などのリスクになります。 また、過剰なストレスは健康的な習慣に悪影響を及ぼします。 ストレスが多い...

都農町役場福祉課主催の認知症カフェ なんと、龍雲寺で開催されました！！ 認知症についての分かりやすい講話！ 認知症の方への接し方をテーマにした楽しい寸劇！ 脳の...

皆さんは「認知症カフェ」ってご存知ですか？ 認知症カフェ・・・認知症の方やご家族が、地域の人や専門家と相互に情報を共有し、お互いに理解し合う場 認知症の方やそ...

周りのすることを見て、人は学んでいきます。弱っているときほど甘い誘惑に負けやすくなりますが、そういうときほど健康的な生活をしている人を味方にするのが良いです...

習慣になって無意識でも自動的にする、できるようになるのが目標ですが、そうなるまでは行動の記録をつけて、自分を振り返る、他人から評価してもらうことも良い方法で...

思い立ったが吉日、何かを始めようと思ったら、すぐに実行したほうが良いという話もありますが、なにかを習慣化しようと思ったら、そのための計画をたてることも大切で...

環境が変わるような人生のイベントやちょっとした変化のときに、新しい習慣を身につけやすいです。 就職や入学、移動、昇進、結婚、子どもの誕生などでしょうか。 新し...

人間はたくさんの行動をしており、自分なりの流れの中で行われています。 着替え→持ち物確認→玄関に移動→靴を履く→ポストを確認、といった一連の流れを、時には無意識的...

「ガイアの夜明け」というテレビ番組をご存じですか。テレビ東京系列で、経済ドキュメンタリー番組です。 　毎週金曜日の夜10時から放送されていますが、なんと今週（12...

習慣は急に身につかないし、人によって習慣化するまでの時間に差は大きいし、気合があっても半分くらいの人は習慣までならないと思うとちょっと気が楽になるかもしれま...

新しい習慣が身につくまで、どれくらいの時間がかかるでしょうか。 　成人の習慣づくりを調査したイギリスの研究では、参加者にこれから習慣にしたいことを選んでもらい...