新しい習慣づくり
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読み込み中...人間はたくさんの行動をしており、自分なりの流れの中で行われています。
着替え→持ち物確認→玄関に移動→靴を履く→ポストを確認、といった一連の流れを、時には無意識的に行い、前の行動が次の行動の合図になります。
何かの行動・習慣に、身につけたい新しい行動を1つつけると習慣になりやすいと言われています。
例えば、〇時にウォーキングする、というより、昼食をとって歯磨きした後にウォーキングする、とした方が習慣化しやすいようです。
この文章を書いた人
桐ケ谷 大淳（きりがや だいじゅん ）
大阪府出身。2001年、滋賀医科大学卒業。社団法人地域医療振興協会にて地域志向型研修を受け、へき地の診療所で所長を務める。2012年に子育て環境を考えて、妻の実家のある宮崎県へ異動。地域の病院での在宅医療部門の立ち上げや、大学での教育に携わり、2020年4月から都農町にて勤務。ワーク・ライフ・バランスを良くしていくことが、ここ数年の課題。最近の趣味は、子どもたちとサッカーをしたり公園で遊ぶことです。
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