思い立ったが吉日？

思い立ったが吉日、何かを始めようと思ったら、すぐに実行したほうが良いという話もありますが、なにかを習慣化しようと思ったら、そのための計画をたてることも大切です。

実行計画（アクションプラン）と、なにか誘惑があったりしたときにどう対処するかという備えです。

例えば禁煙しようと思ったとき、

・飲みに行くときは禁煙のお店を選ぶ

・たばこを勧められた場合、子どもと約束しているので吸えないと伝える

といった感じで、対策案を考えておいた方が困った場面も乗り切りやすくなります。