不眠症の基準

先日は中秋の名月！

満月と言えば大潮！

釣り好きにとっては満月を見て血が騒ぐところです。

だから眠れないのか？（笑）

先日、睡眠について書きましたが補足です。

睡眠障害国際分類によると

1. 寝るまでに1時間以上かかる
2. 一晩に2回以上起きて、その後寝付けない
3. 起床希望時間より2時間以上早く起きてしまう
4. ぐっすり眠れた気がせず、寝不足感が常に残る

この４つの症状のいずれかが1週間で３回以上、３ヵ月間以上持続する場合は「不眠症」の診断となる可能性があるようです。

また、不眠症以外の病気が睡眠を妨げている場合もあるので、症状が続く場合はかかりつけ医師へご相談ください。