消化の良い食べ物とは

胃腸の調子が悪いときには、「消化の良いものを食べてください」と言われたりすると思います。

消化の悪いものというと「脂肪」と「食物繊維（繊維質）」があげられます。

脂肪分の多い肉や魚、ナッツ、乳製品。食物繊維の多い根菜やきのこ類、穀物など。

胃腸の調子が悪い時には注意した方が良いかもしれません。

冷えているものも胃腸の負担になりやすいので注意です。

消化の良い食べ物でよくあげられるのは、おかゆや柔らかめのうどんですね。

宮崎のうどんは消化に良さそうですが、胃腸の調子が悪いとき、天かすを入れすぎるのは要注意ですね。