HALTに気をつけろ①

HALTは、Hungry：空腹、Angry：怒り、Lonely：孤独、Tired：疲れ、の頭文字をとった言葉です。

アルコールや薬物などの依存症からの治療中に、くじけそうになるのはこの4つが多いと言われています。このような状態にあると、物事への思考力や判断力に鈍って、再飲酒や再乱用につながりやすいそうです。

HALTとは停止する、立ち止まるという意味があります。HALTを感じたときは、立ち止まって、何か食べ物を口にしたり、深呼吸で気持ちを落ち着けたり、誰かと話をしたり、疲れを溜めないように休むことが大切だったりします。