これからも、つの町でまるっと
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3年ほど、ほぼ毎日な感じでお届けしましたけんこう日記。この3月末で、いったん区切りとなります。
コロナ禍で地域での活動が制限されるなか始まった「つのまる」ですが、ポストコロナの活動が増えていく中、一定の役割は終えたかと考えています。
今後は不定期になりますが、都農町での健康に関する取り組みなど報告できたらと思います。
つのまるケアミーティングという、町内の保健医療福祉の専門職の定期的な会合も始まりました。
地域住民向けのリアルでのイベント(健康講話など)もこれから増えていくと思います。
もし体調不良など健康問題があれば、気軽に病院へご相談ください。
これからも都農町民の健康や幸せの種が増えていきますように。
けんこう日記– archive –
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春〜出会いと別れの季節〜
先日は桜の開花宣言があり、気温が暖かい日が続く日が多くなって、春雨なのか雨の日が続いたりと徐々に春の陽気が感じられるようになってきました(花粉が舞うのもまた... -
生活習慣が関係する緊張型頭痛
姿勢が悪かったり、長い時間同じ姿勢だったり、不適切な枕の使用や運動不足などで、頭・首・肩辺りの筋肉が緊張して緊張型頭痛を起こしやすくなります。また精神的スト... -
肩こり→頭痛につながることも
肩こりの原因になりやすい僧帽筋ですが、その上には後頚筋群や側頭筋といった筋肉が首や頭に連なっています。そういった頭から首、背中にかけての筋肉の緊張やコリによ... -
コッドマン体操(振り子体操・アイロン体操)
五十肩で痛みが強い急性期は痛み止めや安静などで様子を見た方が良いですが、慢性期になって痛みがある程度おさまってきたら、少しずつ運動をしていきましょう。その時... -
五十代で肩が痛い=五十肩、ではない
肩の関節は肩甲骨と上腕骨、そこにいくつかの靱帯や腱などがつながり、肩を大きく動かせるようになっています。五十肩では老化により、肩関節の周り(関節包や滑液包)... -
変わっていく五十肩の症状
五十肩は、経過のなかで症状が変わっていきます。 ・急性期:発症から数週間 「夜も寝られないほどつらい痛いが強い時期」 無理をすれば肩は動きますが、動かすと痛... -
四十肩・五十肩
四十肩、五十肩という病気の名前は聞いたことあるでしょうか? 正式名称は肩関節周囲炎といい、どちらも同じもので、40代で症状が出れば四十肩、50代で症状が出れば五... -
元出前看護師の春の献立の時は・・・
芽吹いてますね。美味しい春です。 筍やタラの芽や蕗のとう、柿の新芽もよもぎも。実は私、「つくし」も食べますよ。 春の献立として、これらの山菜を天麩羅にして茶塩... -
肩こりや腰痛で悩む人は多い
皆さんは病気やけがなどで、なにか自分で感じる症状(自覚症状)はあるでしょうか。人口千人当たり300人くらいが何らかの自覚症状があるようです。 「肩こり」は男性... -
肩の痛みは夜中に悪化しやすい
1週間ほど経って、ようやく右肩から背中の痛み(肩こりの一種)が楽になってきました。 一時期は夜に肩が痛くて、痛み止めを飲んでも1時間ごとに起きてしまう感じでした... -
ホワイトデー
3月14日はホワイトデーですね。 バレンタインデーのお返しに 甘いものを、、、 ホワイトと聞いて思い浮かぶ、体の部位はどこですか? 私は歯です。 ホワイトデーで甘... -
健康的な頭皮で健康な髪の毛を
皮膚のこと知ったついでに髪の毛のこと・・・気になりませんか? ちなみに髪の毛は「頭髪」頭に生える毛で、 体に生える毛は「毛髪」または「体毛」と呼ばれます。 たま...