顎関節症の簡単セルフケア
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すぐにできる顎関節症のセルフケアとして、NHK健康のサイトにて動画付きで3つの方法が紹介されています。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1112.html
①咬筋のマッサージ
②側頭筋のマッサージ
③口のストレッチ
ぜひ動画も参考にマッサージやストレッチをしてみてください。
この文章を書いた人
桐ケ谷 大淳(きりがや だいじゅん )
大阪府出身。2001年、滋賀医科大学卒業。社団法人地域医療振興協会にて地域志向型研修を受け、へき地の診療所で所長を務める。2012年に子育て環境を考えて、妻の実家のある宮崎県へ異動。地域の病院での在宅医療部門の立ち上げや、大学での教育に携わり、2020年4月から都農町にて勤務。ワーク・ライフ・バランスを良くしていくことが、ここ数年の課題。最近の趣味は、子どもたちとサッカーをしたり公園で遊ぶことです。
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