遅筋（赤筋）と速筋（白筋）

人間の体を動かす筋肉（骨格筋）には、その特徴から遅筋（赤筋）と速筋（白筋）の2種類に分けられます。

・遅筋（赤筋）：収縮速度が遅く、長い間収縮し続けることができ、長時間の持続的な運動に適している

・速筋（白筋）：収縮速度が速く、素早く大きな力を発揮することができ、瞬発的な運動に適している

サッカーを見ていて、ドリブルの速い選手は速筋が多そうだな、前へ後ろへとずっと走っている選手は遅筋が発達していそうだなと考えたりするのも、スポーツ観戦の楽しみ方の一つ!?

でも一流のアスリートは、遅筋・速筋の割合は違っても、どちらもとても発達していると思います。