早く寝るか、遅く寝るか
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読み込み中...5日（月）24時、6日（火）0時から、サッカーワールドカップ日本対クロアチア戦が始まります。
これに勝てば、日本初の準々決勝進出。たくさんの方が、リアルタイムで見ようと思っているはず。
早寝して、テレビやインターネットで中継を見て、その後にまた寝るか。
それとも遅くまで起きておいて、中継を見てから寝るか。
どちらが良いかは悩ましい、その人の生活リズムによるかと思います。
ただ、睡眠リズムが崩れないように、朝起きる時間だけは一定にしておいた方が良いでしょう（夜更かししても遅く起きない）
良い睡眠は健康のために大切で、「けんこう日記」でも度々取り上げています。
ぜひ参考に。
https://tsunomaru.jp/kenkounikki_cat/sleep/
この文章を書いた人
桐ケ谷 大淳（きりがや だいじゅん ）
大阪府出身。2001年、滋賀医科大学卒業。社団法人地域医療振興協会にて地域志向型研修を受け、へき地の診療所で所長を務める。2012年に子育て環境を考えて、妻の実家のある宮崎県へ異動。地域の病院での在宅医療部門の立ち上げや、大学での教育に携わり、2020年4月から都農町にて勤務。ワーク・ライフ・バランスを良くしていくことが、ここ数年の課題。最近の趣味は、子どもたちとサッカーをしたり公園で遊ぶことです。
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