胃腸の調子が悪いとき生活で注意することは
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消化の良い食べものにする以外に、
・栄養バランスのよい食事を心がけましょう
・規則正しい時間で食べましょう
・寝る前の食事はなるべく避けましょう
・暴飲や暴食は避けましょう
・ゆっくり休んで、疲れを解消しましょう
・タバコはやめましょう
・運動は無理ない適度な量にしましょう
一般的な話ですが、正月明けで胃腸の調子が今一つな方は気をつけてみてください
この文章を書いた人
桐ケ谷 大淳(きりがや だいじゅん )
大阪府出身。2001年、滋賀医科大学卒業。社団法人地域医療振興協会にて地域志向型研修を受け、へき地の診療所で所長を務める。2012年に子育て環境を考えて、妻の実家のある宮崎県へ異動。地域の病院での在宅医療部門の立ち上げや、大学での教育に携わり、2020年4月から都農町にて勤務。ワーク・ライフ・バランスを良くしていくことが、ここ数年の課題。最近の趣味は、子どもたちとサッカーをしたり公園で遊ぶことです。
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