けんこう日記

意識すること

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こんにちは。

地域包括支援センターです。

今回は姿勢について。

私は毎日肩が凝ってます

肩を回すと肩の筋肉がゴリゴリと言います。

マッサージにも定期的に行ってますが、眼精疲労からきてますね。揉みがいがあります。汗かきました。とセラピストの方から言われるほどです。

合わせて、介護職の経験からか腰痛もあります。

先日、先輩から『パソコンのキーボードが遠すぎる!』と言われて、少し身体に寄せてみたら…

あら、背筋がピンとする〜♩!

写真で見ても一目瞭然。

姿勢が良くなってます。

近年はスマホ、タブレットの使用やデスクワークによる肩こりや腰痛に悩む方も多いそうです。

作業の合間の定期的なストレッチも肩こりには効果があるとか。

良い姿勢を意識する事やパソコンのキーボード位置を変える事も良いそうです。

私も身体のために今日から良い姿勢を意識してみようと思います。

少しでも肩こり、腰痛が改善すればいいなぁ。

1枚目は先輩に姿勢の悪さを指摘された写真。2枚目はキーボードの位置を変更した写真です。

この文章を書いた人
地域包括支援センター

地域包括支援センターは、保健師、社会福祉士、主任介護支援専門員を必置とする相談窓口です。それぞれ専門分野は違いますが『高齢者の暮らしを地域でサポートするための拠点』として、日々業務にあたっています。

保健師:河野 聖美

生まれも育ちも都農町寺迫。もちろん今も、根を伸ばしながら在住。都農町と人と話す事が大好きで、町民として町民と共に暮らし、得意な感性を生かして私にできることを考え、実行しています。在籍4年目。

社会福祉士:児玉真実子

大分市出身。今まで医療機関や社会福祉協議会に勤務。平成30年に入庁。入庁を機に町外から都農町へ移住。現在は都農の楽しいこと、面白いことを日々探しています。

主任介護支援専門員:坂本路明

平成5年に入庁し、地域包括支援センター開設時から勤務。町外出身・在住ですが、人生の大半を都農町のために費やしています。最近ちょっと、自分の物忘れが気になり始める…。

介護支援専門員:塩月美穂

都農町生まれ、現在は川南町在住。いつの日か都農町に戻ってくる予定。社会福祉法人に約18年勤務し、令和3年4月に入庁。人の性格は変えれないけど考え方は変わる、という話せば分かり合えるということを信じて精進中です。

年齢、出身、経歴もバラバラな4人です。お困りごとなど、お気軽にご相談ください。

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