マスクによる熱中症

新しい生活習慣。

周りを見渡せばみんなが当たり前につけているマスク。

でも使い方を間違えれば大変な事になることも。

最近のニュースで、小学生が体育の授業で5分間の持久走の後に体調不良を訴えて、亡くなったというのを聞きました。

マスク着用との因果関係は不明ですが、私にも同じ年の子どもがいるので、とても他人事には思えず、 悲しいニュースに胸を締めつけられる思いでした。

本格的な暑さの夏の到来がもう間近。

そこで、皆さまに気をつけていただきたい事があります。

それは熱中症です。

マスクをつけていると、つけていない時よりも心拍数や呼吸数、血中二酸化炭素濃度、体感温度などが上昇するなど、身体に負担がかかることがあります。

したがって、高温や多湿といった環境下でのマスク着用は、熱中症のリスクが高くなります。

熱中症予防の対策として

1. マスクを着用する場合には、激しい作業や運動は避けましょう。
2. 周囲の人との距離（2メートル以上）を十分にとれる場所であれば、マスクを一時的にはずして休憩しましょう。
3. 外出は暑い日や暑い時間帯を避け、涼しい服装を心がけましょう。
4. 喉が渇いていなくても、定期的に水分を摂取しましょう。
5. 換気を行いながら、エアコンを上手に活用しましょう。
6. 体調に異変を感じたら涼しい場所に移動しましょう。
7. 特に子どもや高齢者は重症化しやすいので、体調の異変を感じたら早めの受診をしましょう。

周りにいる人とお互いの体調について声を掛け合って、一人でも、熱中症になる方が減らせるといいなぁと思います。