家庭血圧の測り方

血圧手帳に書かれている「家庭での血圧の測り方」を紹介します。

①1日2度（朝と夜）測定をする

　朝：起床して1時間以内（排尿後、おくすりを飲む前、朝食前）

　夜：寝る前

②静かで、適当な室温の部屋で、背もたれ付きの椅子に足を組まずに腰を掛けて、１，２分安静にし、リラックスする

③測定前にタバコ、飲酒、カフェイン（コーヒー、お茶など）の摂取は控える

④測る腕の部分と心臓を同じ高さに保つ（1機会に2回ずつ測定）

⑤薄い着衣の場合は、その上にカフ（腕帯）を巻いてもかまわない

⑥測定中は会話をしない

⑦測定した値は必ず記録する

上腕（二の腕）で測定するタイプのものが、手首や指先のものより正確です。

一回の血圧測定で何度も測定すると、血圧は徐々に下がる傾向があります。

何度も測定して良い値を書くのではなく、座って1，2分安静にしたら1，2回の測定で数字を記載しましょう。