春眠暁を覚えず

春の朝は心地よく、朝になったことに気がつかず、思わず眠り込んでしまうため、春眠暁を覚えず（しゅんみんあかつきをおぼえず）と読まれました。

高齢になるほど睡眠の問題が出てきやすく、春だからと言って眠られない、という声も聞かれます。

人間は毎日何時間くらい眠れば良いのでしょうか？

睡眠は体質や年齢などの個人的な要因に左右され、絶対的な基準はありません。

睡眠時間は人それぞれ、日中に眠気で困ることがなければ十分に眠れている、とも言えます。

年をとると睡眠時間は自然に短めになっていきます。

日本人の成人の睡眠時間は平均約7時間、高齢者では6時間程度というデータがありますが、若いころから10年で10分ずつ睡眠時間は短くなっていくようです。