アンガーマネジメント③

いろいろ試しても怒りがおさまらないときは、いったんその場を離れた方が良いかも。

休憩をしたり、後日にまた話し合いの場を設けたりすると、冷静に怒りの原因と向き合うことができます。しっかりと時間を置くのも大切だったりします。

怒りや心が疲れたとき、皆さんそれぞれの対処法があるかと思います。

私がしていることの一つは、宇宙に思いを馳せる、です。

幽体離脱するような感覚で宇宙を想像してみると、自分の存在や悩みがとてもちっぽけに思えてきて、どうでもいいですよ♪という、ちょっと楽な気持ちになっていきます。