こころの健康

こころの健康は、いきいきと自分らしく生きるための重要なもので、生活の質に大きく影響します。

こころの健康には下にあげるような、いろいろな要素があります。

・情緒的健康：自分の感情に気づいて表現できること

・知的健康：状況に応じて適切に考え、現実的な問題解決ができること

・社会的健康：他人や社会と建設的でよい関係を築けること

・人間的健康：人生の目的や意義を見出し、主体的に人生を選択すること

こころの健康には適度な「運動」、バランスのとれた「栄養・食生活」、心身の疲労回復のための「休養」といったものが大切とされています。

体の健康にも通じるものが多いですね。