夏本番

前回は七夕・・なんて話をしたばかり。ということは。

このジメジメした天気が過ぎるとあっという間に夏本番です。

今でさえも少しうっとうしいぐらいの気温ですが、夏の体力の消耗は激しく胃腸の調子も衰えがちになります。

どうしても冷たいものになりがちな食事。

私の場合・・朝食はしっかり取ります。

何せ空腹でイライラするタイプ。でもバランスは崩れがちになっているような気がします。

せめて３食のうちに上手にたんぱく質や野菜を意識しながら摂れるような食事を心がけたいと思っています。

そしてこの時期は季節や生活の変化も伴って、ゆっくりする時間が持てているなーと思うことが少なくないですか？

子育てや仕事・家事・・・・・時間に追われ、なかなか自分の時間を作る機会が少ないかもしれませんが、歯磨きの時でもいいし、お風呂に入った時でもいいので、鏡の前で少し「にっこり（●＾o＾●）」と笑ってみませんか？

笑うことでリラックスでき、脳内のバランスが保てることで脳内伝達物質に好影響を与え、体内バランスにも働きかけ免疫力アップ。

その笑顔が自分ばかりでなく周囲を幸せな気持ちにさせてくれること間違いなしです( *´艸｀)。

掘り下げれば、ナチュラルキラー細胞などまだまだ深い話もありますが、まずは自分の笑顔。

久しぶりに見つめなおしてみてはどうですか？

暑い夏に向けとても幸せな気分になるかもです。