自分の睡眠スタイルとは

こんにちは。 医療ソーシャルワーカーの田渕です。

秋になり空気感もガラリと変わってきました。

急に朝晩冷え込んできたので体調を崩しやすい時期です。

ところで、みなさんは睡眠をしっかり取るために何か工夫されていますか？

私はなかなか熟睡が得られるタイプじゃないため、いろいろ試しています。

職場スタッフに聞いてみると、睡眠用の音楽を聴きながら、アロマを使ったりとみんな工夫しているようです。

最近読んだ資料では、そもそも年を重ねると深い睡眠が取りづらくなるようです。

そう考えると、睡眠時間が短くても自分なりの睡眠スタイルを認識して、自分の身体と上手く付き合っていくことも重要になりますね。