肩の痛みは夜中に悪化しやすい

1週間ほど経って、ようやく右肩から背中の痛み（肩こりの一種）が楽になってきました。

一時期は夜に肩が痛くて、痛み止めを飲んでも1時間ごとに起きてしまう感じでした。

3回ほどリハビリテーションを受けて、自分でも毎日ストレッチしていたら毎日少しずつ痛みが減り、日常生活に大きな支障はなくなってきました。痛いってツラいですね…

夜の眠りを邪魔する痛みを夜間痛といいます。

肩の痛みは夜に悪くなる場合があり、いわゆる四十肩・五十肩なんかもそうです。原因ははっきりしないこともありますが、肩の炎症や緊張、冷え、姿勢の影響が関係すると言われています。

仰向けのときは、痛みのある肩側の肘を曲げ、手はおなかの上にのせる（クッションを使うと効果的）

横向きのときは、痛みのある肩を上にして、肘が肩より低くならないようにクッションを抱きかかえる

肩がリラックスさせ、筋緊張を和らげると寝やすくなります。