マンダラート

スポーツ関連のお話をもう一つ。メジャーリーグで活躍している大谷翔平選手も高校時代につくったという、マス目にアイデアを書き込みことで思考を整理したり広げたりするものです。

• 9×9の81マスを作成して、一番中央のマスにメインテーマを記入
• メインテーマの周りの８マスに、メインテーマから連想される事柄を埋める
• 中央の９マスを囲む、９マス×８個のマスの中央に、②で書いた事柄をそれぞれ書く。そして、その事柄に対して、連想される事柄を周りの８マスに書き出していく。

言葉で書いても難しいですね…

こちらのホームページをご参照に。

https://www.hrbrain.jp/media/human-resources-development/%EF%BD%8Dandalart

真ん中に「健康」を書いて、そこから連想されるもの「食事」「運動」「体重」「近所付き合い」「読書」…などを書いて、さらに外側に連想されるものを書いていくと、あら不思議。

あなたの健康マンダラートのできあがり。