脱水

この時期、少しずつ暑くなってくるのを感じてきましたが、体の中の水分のバランスを崩し 「脱水」を起こしやすくなっています。

人の体は生活しているだけでも皮膚からの水分の蒸発（汗など）や排泄することによって1日に2リットルほどの水分が失われていると言われているのをご存じですか？

飲食で2～2.5リットルの水分量をとることで体の中の水分のバランスを保っていますが、そのバランスが壊れると「脱水」を起こしたりします。

今から暑い夏を迎えるにあたってセルフチェックをどこか頭の片隅にでも・・。

「セルフチェック」

・体温上昇
・のどの渇き
・食欲がなくなる
・体のだるさ
・唇のカサカサ
・ボーっとする
・いつもより汗が出るか、全く出ない
・尿の色が濃い

などがあります。

少しでも脱水を予防するためにはこまめな水分補給を心がけてくださいね(´▽｀*)

ただ水分の摂りすぎが症状を悪化させてしまう病気もあります。

心配な方は暑い夏を迎える前の受診時など、早めに主治医の先生に相談するのもいいかと思いますよ。