夏バテ

暑い日が続いてます。ようやく梅雨明け宣言されましたが今年は台風はどうかなー？と、また次の心配事が増えそうな時期ですね。

少しずつ蝉の鳴き声を感じるようになってきたのではないでしょうか？コロナ禍の前は暑さを感じてくると「夏祭りだー」と、都農ならではのウキウキ感で多少の辛さや疲労感も跳ねのけてこられた方もいるので は・・。

残念ながら夏祭りの中止が続いているコロナ禍。

「夏バテ」特に気になってきてませんか？

高温多湿の夏に体が対応できず体の不調を起こしやすくなってなっているかもしれません。

体のだるさや食欲の低下・無気力状態などなど症状は様々です。

原因も様々
・熱帯夜による睡眠不足
・室内外の温度差による自律神経の乱れ
・発汗によって体内の水分が奪われるなどなど・・。

ついつい、そうめんや冷や麦など冷たい炭水化物の多い食事になりやすいところですが、不足しがちなタンパク質・ビタミン・ミネラルなどの摂取を心がけましょう。

●タンパク質：肉類・卵・魚類・大豆製品

●ビタミン：ほうれん草やカボチャ・ニンジンなどの野菜

●ミネラル：わかめ・牛乳・チーズ・小魚など

こうやって考えてみると都農には体にいい、たくさんの食材があることに感謝ですね。