不眠症は「眠れない」だけではない

不眠症は、夜に眠れないという症状だけではなく、不眠により日中の生活に支障をきたしている状態です。

眠りが気になる場合は、夜や朝の症状だけではなく、日中の症状も確認することが大切です。

前回紹介したように、睡眠時間は年齢とともに減っていくので、日中の生活に支障がなければ必要な分は眠れているともいえます。

夜の症状

・入眠障害：寝床についても、なかなか寝付くことができない

・中途覚醒：一度眠っても、途中で目が覚めてしまう

朝の症状

・早朝覚醒：朝早く目が覚めてしまい、その後眠ることができない

・熟眠障害：朝起きの気分がすっきりしない、布団からなかなか出ることができない

日中の症状

・日中眠くてウトウトする、居眠りをする。日中の活動が低下する