日記を書くことの効果

皆さん、日記を書いていますか？最近、けんこう日記も各メンバーが固定化しつつありますが、日記を書くという習慣を続けるのはなかなか難しい…

日記（普段あったことを書く）の効果について、いくつかあげてみます。

①脳トレになる

1日あったことを思い出す訓練になり、認知症予防に役立つことが期待できます。日記を書くというのは、脳全体を使った知的作業といえます。

②セルフメンテナンスができる

脳を鍛えるだけではなく、日記は自分の心や体を見つめ直すことにもなります。

1日を振り返り、自分を客観的に観察することにつながります。

日記をつけることで、1日の生活リズムを整えることができます。

１．今日一番失敗したこと

２．今日一番感動したこと

３．明日の目標

の「３行日記」で十分良いので、健康のためにも書いてみてください。