熱中症を予防するには

熱中症にならないためには、3つの要因「環境」「からだ」「行動」に気をつけることが大切です。

●環境：暑い時間帯の外出に注意、外出時は日陰や涼しい場所を利用、室内でも温度を測ってエアコンを上手に使う（室内でも熱中症になります）

●からだ：無理せず徐々に体を暑さにならす、体調の悪いときは無理しない

●行動：涼しい服装、外出時は日傘や帽子を、こまめに水分・塩分補給をする

高齢者や小さいお子さんは、特に熱中症になりやすいので注意してください。

外仕事の人は少しでも体調不良を感じたら無理をせずに早めに休憩する、こまめに水分・塩分補給することが大切です。