けんこう日記

連休明けはやる気が出ない?

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暦通りのお仕事をされている方、ゴールデンウィーク明けはやる気が出ない、体が重いといった普段と調子が違うと感じることがありませんか?

生活リズムの変化が原因かもしれません。

休みの日は朝遅くまで寝ていたり、夜更かししたりと不規則な生活を送ってしまいがち。

体内時計が乱れて、調子が出なくなるもとになりやすいです。

せっかくの休みなので、出かけたり遊んだりで疲れが残っている場合もあります。

休み中でも仕事が気になって、ゆっくりできないという場合も。

規則正しい生活で体調を整える、休みの日もなるべく同じ睡眠リズムで生活するのは大切です。

リズムの狂いを感じたら、朝日を十分に浴びて体をリセット

カフェインを適度にとる、アロマなんかも効果的なようです。

この文章を書いた人
桐ケ谷 大淳(きりがや だいじゅん )

大阪府出身。2001年、滋賀医科大学卒業。社団法人地域医療振興協会にて地域志向型研修を受け、へき地の診療所で所長を務める。2012年に子育て環境を考えて、妻の実家のある宮崎県へ異動。地域の病院での在宅医療部門の立ち上げや、大学での教育に携わり、2020年4月から都農町にて勤務。ワーク・ライフ・バランスを良くしていくことが、ここ数年の課題。最近の趣味は、子どもたちとサッカーをしたり公園で遊ぶことです。

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