連休明けはやる気が出ない？

暦通りのお仕事をされている方、ゴールデンウィーク明けはやる気が出ない、体が重いといった普段と調子が違うと感じることがありませんか？

生活リズムの変化が原因かもしれません。

休みの日は朝遅くまで寝ていたり、夜更かししたりと不規則な生活を送ってしまいがち。

体内時計が乱れて、調子が出なくなるもとになりやすいです。

せっかくの休みなので、出かけたり遊んだりで疲れが残っている場合もあります。

休み中でも仕事が気になって、ゆっくりできないという場合も。

規則正しい生活で体調を整える、休みの日もなるべく同じ睡眠リズムで生活するのは大切です。

リズムの狂いを感じたら、朝日を十分に浴びて体をリセット。

カフェインを適度にとる、アロマなんかも効果的なようです。