気楽に、根気よく習慣化

習慣は急に身につかないし、人によって習慣化するまでの時間に差は大きいし、気合があっても半分くらいの人は習慣までならないと思うとちょっと気が楽になるかもしれません。

あとは、習慣づくりにおいて最初が肝心なようです。最初の頃に、何度も繰り返すと、より早く自動的に行えるレベルまで行きやすくなるそうです。

あと時々は失敗しても大丈夫というデータもあります。1回休みくらいなら、習慣化するのにあまり大きな影響はしません。ただ1週間を超える期間何もしないと、その後の習慣づくりが難しいというデータがあります。

着実かつ厳しすぎない程度で続けていくのがポイントかもしれません。