スマホの使い方を見直そう

気軽に使えるデジタル機器の代表でもあるスマートフォン（スマホ）。

スマホのしすぎによる問題として、記憶力の低下、睡眠の質の低下、視力の低下、姿勢の悪さ（猫背）、コミュニケーション能力の低下、自信の喪失といったことがあげられています。

逆に、スマホを控えることで、睡眠の質が向上する、仕事や勉強に集中できる、リアルな交流が増えるといったプラスがあります。

「ながらスマホ」をしない（使う時間を減らす）、散歩などぼんやりする時間をつくる、睡眠を十分にとることにより、脳過労を改善させて脳が本来持っている回復機能を働かせることが大切です。