ゴールデンウィークを健康的に過ごすには
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読み込み中...連休中であっても、健康的な生活は普段と同じようなものです
①バランスのとれた食事を心がける：お菓子の摂り過ぎ、アルコールの飲みすぎに注意
②運動を取り入れる：5連休中は天気のよい前半がチャンスですね
③十分な睡眠を確保する：明日も休みだから、といって夜更かしには気をつけましょう
④ストレスを軽減する：普段できないことや趣味やスポーツなどが良いかも
⑤感染予防をしっかりする：マスクや手洗い、換気など、場所に応じて
この文章を書いた人
桐ケ谷 大淳（きりがや だいじゅん ）
大阪府出身。2001年、滋賀医科大学卒業。社団法人地域医療振興協会にて地域志向型研修を受け、へき地の診療所で所長を務める。2012年に子育て環境を考えて、妻の実家のある宮崎県へ異動。地域の病院での在宅医療部門の立ち上げや、大学での教育に携わり、2020年4月から都農町にて勤務。ワーク・ライフ・バランスを良くしていくことが、ここ数年の課題。最近の趣味は、子どもたちとサッカーをしたり公園で遊ぶことです。
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